Регулярные тренировки поддерживают мышцы в хорошем состоянии, улучшая их тонус и способствуя лучшему кровообращению. Это не только полезно для зрения, но и помогает предотвратить появление морщин. Одним из простых и эффективных методов является мягкий массаж области вокруг глаз. Для этого нужно аккуратно выполнять круговые движения кончиками пальцев в течение 1-2 минут, начиная с внутреннего уголка и постепенно переходя к внешнему. Такой массаж не только расслабляет, но и способствует улучшению кровоснабжения. Кроме массажа, есть и другие полезные упражнения. Например, можно закрыть веки, широко улыбнуться и поднять внешние уголки глаз, удерживая это положение несколько секунд. Это упражнение не только укрепляет мышцы, но и развивает их гибкость. Рекомендуется повторить его 10-15 раз для достижения максимального эффекта. Комплекс таких тренировок и массажа сохранит вам молодость и свежесть.